1. Ăn uống điều độ
Việc ăn uống điều độ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Bạn nên thiết lập cho mình một lịch trình về thời gian và khẩu phần ăn, và sau đó nghiêm chỉnh tuân thủ. Việc để dạ dày quá đói hoặc quá no đều không tốt vì các axit sẽ tiết ra gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.
2. Ăn chậm nhai kỹ
Bạn nên ăn chậm và nhai thật kỹ để lượng nước bọt tiết ra nhiều giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, không nên ăn vặt nhiều khiến dạ dày phải làm việc liên tục cũng không nên ăn khuya làm axit tiết ra nhiều có hại cho dạ dày.
3. Tránh thức ăn chiên rán
Bệnh nhân có các vấn đề liên quan tới dạ dày cần tránh những thức ăn chiên rán như gà rán, thịt heo rán, chuối chiên, khoai chiên rất hấp dẫn nhưng các thực phẩm này rất khó tiêu hóa, hơn nữa ăn nhiều dầu mỡ sẽ tích tựu trong cơ thể dẫn đến gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ...
4. Tránh ăn các món ăn ngâm muối
Bạn cũng cần tránh các món ăn được ngâm muối như như dưa muối, cà muối, cá khô, mắm.. sẽ làm cho hệ tiêu hóa làm việc nặng nhọc hơn. Trong dưa chua còn chứa nictric gây ung thư, ăn nhiều sẽ đe dọa sức khỏe của bạn.
5. Ăn ít thực phẩm sống, lạnh
Các thức phẩm sống, lạnh như các loại rau sống, thịt nguội sẽ kích thích mạnh đối với niêm mạc dạ dày,gây viêm loét dạ dày tá tràng nặng hơn, thậm chí còn gây tiêu chảy cho người bệnh.
6. Kiêng rượu bia, thuốc lá
Rượu bia sẽ ức chế sự tạo thành chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày, chúng còn làm cho axit dịch vị tăng và gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Cần kiêng hút thuốc bởi chất nicotin trong thuốc lá khiến mạch máu hệ tiêu hóa co lại, lượng máu cung cấp cho dạ dày sẽ giảm đi khiến sức đề kháng của niêm mạc dạ dày suy giảm.
7. Uống nước đúng cách
Uống nhiều nước sẽ tốt cho cơ thể nhưng bạn cũng nên uống nước đúng cách, thời điểm vàng để uống nước là buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn 1 tiếng. Đối với những người bị viêm loét dạ dày tá tràng, việc uống nước sau khi ăn càng làm cho loãng dịch vị dạ dày, bệnh sẽ trở nên nặng thêm, việc điều trị sẽ vất vả hơn.
8. Uống sữa
Sữa là thức uống nhiều dinh dưỡng và rất dễ tiêu hóa, nên bổ sung 2 ly sữa mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ được cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp bạn chống lại căn bệnh đau dạ dày.
9. Giữ tinh thần thoải mái
Cuộc sống căng thẳng, áp lực từ công việc, gia đình, chuyện tiền bạc khiến bạn bị stress, mất ngủ. Mỗi khi thần kinh căng thẳng lượng axit HCL sẽ tiết ra nhiều hơn làm tổn hại niêm mạc và gây viêm loét dạ dày tá tràng. Vì vậy bạn cần giữ tinh thần thoải mái thư thái để việc chữa bệnh mang lại hiệu quả cao.
Chúc các bạn khỏe mạnh và có nhiều niềm vui trong cuộc sống!
.jpg)
