Chế độ ăn uống rất quan trọng
Lời khuyên của các chuyên gia dành cho bạn là nên hạn chế những đồ ăn cay nóng, các loại gia vị nóng cũng nên tránh xa.
Những loại đồ uống chứa còn như rượu bia hoặc đồ uống chứa chất caphein như trà, nước tăng lực, cà phê đặc cũng không nên nằm trong chế độ dinh dưỡng của bạn.
Đặc biệt cần từ bỏ thói quen ăn mặn, vì nó sẽ khiến cơ thể trữ nước, các tế bào và mạch máu trương căng, tình trạng bệnh trĩ vì thế sẽ càng tiến triển theo chiều hướng xấu. Thận trọng với những thực phẩm nhiều muối như đồ ăn đóng hộp, thức ăn nhanh, dưa muối, cà muối….
Ưu tiên những loại rau, củ, quả nhiều chất xơ đa dạng về màu sắc, mùi vị để tránh táo bón và thuyên giảm tình trạng bệnh trĩ.
Mỗi ngày uống 2 lít nước. Nếu bạn thường xuyên bị táo bón thì hãy uống một muỗng canh dầu olive pha với ít giọt chanh tươi trước khi ngủ.
Ưu tiên những loại rau, củ, quả nhiều chất xơ đa dạng về màu sắc, mùi vị để tránh táo bón và thuyên giảm tình trạng bệnh trĩ
Thói quen đi vệ sinh
Ngay sau khi có triệu chứng muốn đi vệ sinh bạn không được nhịn và cần phải đi ngay, vì mỗi lần bạn nhịn sẽ khiến cho phân ngày càng cứng lại và tình trạng táo bón ngày càng trầm trọng hơn.Và bạn đừng cố rặn vì càng rặn nhiều và rặn mạnh khi đi vệ sinh bạn càng dễ có nguy cơ bị trĩ nặng hơn, búi trĩ cũng theo cách này mà sẽ lòi ra bên ngoài hậu môn.
Tốt nhất trước khi muốn đi vệ sinh, bạn lấy tay xoa xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ để kích thích sự hoạt động ở nhu ruột già, khiến phân mềm hơn và dễ dàng hơn cho việc đại tiện.
Nên nhớ đi vệ sinh đúng giờ quy định, không nên nhịn đi cầu sẽ là cách đơn giản để tránh bệnh trĩ.
Vệ sinh “vùng cấm” sau khi “đi cầu”
Thói quen tốt này sẽ giúp bạn loại trừ nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc nhiễm khuẩn. Hơn thế nữa, nó cũng sẽ có tác dụng giảm cảm giác đau rát như khi bạn sử dụng giấy vệ sinh.
Thận trọng khi chọn mua giấy vệ sinh vì giấy vệ sinh kém chất lượng chứa nhiều bột giấy, không được khử trùng kỹ càng là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn xâm nhập và gây hại cho hậu môn cũng như búi trĩ.
Sau khi rửa sạch vùng hậu môn bạn có thể dùng nước ấm để ngâm vùng kín cũng có tác dụng mát xa, giảm đau, hiệu quả. Tuy nhiên, cần nhớ vệ sinh sát trùng sạch sẽ chậu ngâm nếu không sẽ gây tác dụng ngược không mong muốn.
Cách khác là dùng đá lạnh hoặc túi chườm lạnh để chườm lên hậu môn sau khi đi cầu bạn sẽ có cảm giác dễ chịu ngay sau đó.
Chú ý tư thế ngồi
Người mắc bệnh trĩ không nên tùy tiện ngồi theo bất cứ tư thế nào mình muốn vì nếu ngồi xổm hoặc đứng quá lâu sẽ gây nên hệ lụy xấu với quá trình tuần hoàn máu làm ứ máu tại các tĩnh mạch trĩ.
Chơi thể thao mỗi ngày
Tập luyện mang đến hàng tá những điểm cộng cho sức khỏe và nó là một phương “thuốc” thần dược chống táo bón và thuyên giảm bệnh trĩ. Tuy theo thể trạng sức khỏe và sở thích mà bạn sẽ chọn cho mình một môn thế thao thích hợp. Cần duy trì việc tập luyện đều đặn hàng ngày mới cho kết quả như ý muốn.
Không lao động quá sức, mang vác vật nặng
Lý giải cho điều này là bởi khi quá gắng sức sẽ làm căng các mạch máu, trương căng phần bị trĩ nhiều hơn.
Diễm My
.jpg)
.png){kind=logo}